193日目(11/13)

49.3㎏(-2.2㎏)
20.3%、19才

朝:パン1/2個(ポワンエリーニュ、頂き物)、パン1/2個、りんご1/2個、マロンケーキ1/4切、ブラックコーヒー+食物繊維

昼:ふすまパン+卵サラダ、ふすまパン+クリーミースムース、りんご1/2個、梅干

間食:なし

夜:納豆、豆腐、サラダ

【運動】なし

【本日の一言】やっぱり元に戻りました。頂き物のパンと加えてついつい買ってしまったパンを朝食に。
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# by 20120507 | 2012-11-13 21:51

191日目(11/12)

48.1㎏(-3.4㎏)
18.6%、19才

朝:ふすまパン+バター、りんご1/2個、りんごタルト1/2個

昼:厚揚げ焼き+チーズ+辛子高菜、ふすまパン+卵サラダ

間食:くるみ

夜:外食:フレンチ

【運動】なし

【本日の一言】週末の運動+昨日あまり食べなかったので激減。でも今夜は楽しい会食♪
明日は元に戻ること確実。
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# by 20120507 | 2012-11-12 23:31

190日目(11/11)

49.4㎏(-2.1㎏)

朝:デカフェ

昼:厚揚げ焼き、角煮、チーズ、りんごタルト1/2個、ブラックコーヒ+食物繊維

間食:アーモンド

夜:なし

【運動】ビクラムヨガ

【本日の一言】再開してみます。
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# by 20120507 | 2012-11-11 18:11

132日目(9/14)

50.2㎏(-1.3㎏)

朝:キウイ1コ、ふすまパン+クリチ、赤飯おにぎり1/2個(25g)

昼:きゅうり、ふすまパン+クリチ、ふすまパン+卵サラダ、卵豆腐

間食:くるみ

夜:

【運動】

【本日の一言】
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# by 20120507 | 2012-09-14 22:13

131日目(9/13)

50.1㎏(-1.4㎏)

朝:豆乳、赤飯おにぎり半分(25g)、おから蒸しパン1切+クリチ

昼:きゅうりトマトサラダ、厚揚げ焼きチーズ生姜醤油、だし巻き卵、ふすまパン+クリチ、豆大福(頂き物)

間食:くるみ、欧林堂のパピヨン(頂き物)

夜:納豆、塩辛、唐揚げ、シュークリーム、おから蒸しパン+クリチ

【運動】なし

【本日の一言】甘い物をたくさん食べました。
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# by 20120507 | 2012-09-13 21:19