49.3㎏(-2.2㎏)
20.3%、19才 朝:パン1/2個(ポワンエリーニュ、頂き物)、パン1/2個、りんご1/2個、マロンケーキ1/4切、ブラックコーヒー+食物繊維 昼:ふすまパン+卵サラダ、ふすまパン+クリーミースムース、りんご1/2個、梅干 間食:なし 夜:納豆、豆腐、サラダ 【運動】なし 【本日の一言】やっぱり元に戻りました。頂き物のパンと加えてついつい買ってしまったパンを朝食に。 #
by 20120507
| 2012-11-13 21:51
48.1㎏(-3.4㎏)
18.6%、19才 朝:ふすまパン+バター、りんご1/2個、りんごタルト1/2個 昼:厚揚げ焼き+チーズ+辛子高菜、ふすまパン+卵サラダ 間食:くるみ 夜:外食:フレンチ 【運動】なし 【本日の一言】週末の運動+昨日あまり食べなかったので激減。でも今夜は楽しい会食♪ 明日は元に戻ること確実。 #
by 20120507
| 2012-11-12 23:31
49.4㎏(-2.1㎏)
朝:デカフェ 昼:厚揚げ焼き、角煮、チーズ、りんごタルト1/2個、ブラックコーヒ+食物繊維 間食:アーモンド 夜:なし 【運動】ビクラムヨガ 【本日の一言】再開してみます。 #
by 20120507
| 2012-11-11 18:11
50.2㎏(-1.3㎏)
朝:キウイ1コ、ふすまパン+クリチ、赤飯おにぎり1/2個(25g) 昼:きゅうり、ふすまパン+クリチ、ふすまパン+卵サラダ、卵豆腐 間食:くるみ 夜: 【運動】 【本日の一言】 #
by 20120507
| 2012-09-14 22:13
50.1㎏(-1.4㎏)
朝:豆乳、赤飯おにぎり半分(25g)、おから蒸しパン1切+クリチ 昼:きゅうりトマトサラダ、厚揚げ焼きチーズ生姜醤油、だし巻き卵、ふすまパン+クリチ、豆大福(頂き物) 間食:くるみ、欧林堂のパピヨン(頂き物) 夜:納豆、塩辛、唐揚げ、シュークリーム、おから蒸しパン+クリチ 【運動】なし 【本日の一言】甘い物をたくさん食べました。 #
by 20120507
| 2012-09-13 21:19
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