49.4㎏(-2.1㎏)
朝:厚揚げ焼きうにチーズ、全粒粉スコーン、木の実パン 昼:キュウリトマトサラダ、ふすまパン+クリチ、ふすまパン+卵サラダ 間食:くるみ 夜:おでん(牛すじ、たまご、大根)、ティラミスシュー(13g) 【運動】なし 【本日の一言】夜、出掛けて帰ってからお腹がすいて、10時過ぎに食べてしまいました。 #
by 20120507
| 2012-09-07 23:27
49.3㎏(-2.2㎏)
朝:桃大1個、ヨーグルト、クッキー小2ヶ 昼:キュウリトマトサラダ、厚揚げ焼きうにチーズ、だし巻きたまご、木の実パン1切 間食:くるみ、欧りん堂のお菓子、ミニチョコパイ 夜:松屋:生姜焼き定食1/3、ティラミスシュー(セブンの・13.1g) 【運動】なし 【本日の一言】間食したせいか、夜は食欲があまりなし。 #
by 20120507
| 2012-09-06 22:25
49.4㎏(-2.1㎏)
朝:豆乳、糖質制限ケーキ、ラムレーズンマフィン(ルスルス) 昼:レタストマト、ふすまパン+卵サラダ、ふすまパン+クリチ、くるみ 間食:なし 夜:納豆、キムチ、ジャンボフランク、クッキー小3ヶ 【運動】なし 【本日の一言】夜に糖質とると翌朝増量のパターンがよくわかってきた!! 何を食べると体重が増えるかがわかってきた感触あり。 #
by 20120507
| 2012-09-05 22:54
49.1㎏(-2.4㎏)
朝:桃1コ、ブラックコーヒー 昼:レタスサラダ、ふすまパン+卵サラダ、ふすまパン+クリチ 間食:なし 夜:納豆、キムチ、チョココロネ!!クロワッサン2個!! 【運動】なし 【本日の一言】お買い物に行けなくてお昼がワンパターン。また夜、家にあったパンを 食べてしまい、明日は増量だろうなー。 #
by 20120507
| 2012-09-04 22:27
㎏(-㎏)
朝:桃、 昼:レタスサラダ、ふすまパン+卵サラダ、ふすまパン+クリチ 間食:なし 夜:外食:牛角、みんなと一緒にほどほど。 【運動】なし 【本日の一言】食欲が落ち着いている。 #
by 20120507
| 2012-09-03 22:24
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