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125日目(9/7)

49.4㎏(-2.1㎏)

朝:厚揚げ焼きうにチーズ、全粒粉スコーン、木の実パン

昼:キュウリトマトサラダ、ふすまパン+クリチ、ふすまパン+卵サラダ

間食:くるみ

夜:おでん(牛すじ、たまご、大根)、ティラミスシュー(13g)

【運動】なし

【本日の一言】夜、出掛けて帰ってからお腹がすいて、10時過ぎに食べてしまいました。
# by 20120507 | 2012-09-07 23:27

124日目(9/6)

49.3㎏(-2.2㎏)

朝:桃大1個、ヨーグルト、クッキー小2ヶ

昼:キュウリトマトサラダ、厚揚げ焼きうにチーズ、だし巻きたまご、木の実パン1切

間食:くるみ、欧りん堂のお菓子、ミニチョコパイ

夜:松屋:生姜焼き定食1/3、ティラミスシュー(セブンの・13.1g)

【運動】なし

【本日の一言】間食したせいか、夜は食欲があまりなし。
# by 20120507 | 2012-09-06 22:25

123日目(9/5)

49.4㎏(-2.1㎏)

朝:豆乳、糖質制限ケーキ、ラムレーズンマフィン(ルスルス)

昼:レタストマト、ふすまパン+卵サラダ、ふすまパン+クリチ、くるみ

間食:なし

夜:納豆、キムチ、ジャンボフランク、クッキー小3ヶ

【運動】なし

【本日の一言】夜に糖質とると翌朝増量のパターンがよくわかってきた!!
何を食べると体重が増えるかがわかってきた感触あり。
# by 20120507 | 2012-09-05 22:54

122日目(9/4)

49.1㎏(-2.4㎏)

朝:桃1コ、ブラックコーヒー

昼:レタスサラダ、ふすまパン+卵サラダ、ふすまパン+クリチ

間食:なし

夜:納豆、キムチ、チョココロネ!!クロワッサン2個!!

【運動】なし

【本日の一言】お買い物に行けなくてお昼がワンパターン。また夜、家にあったパンを
食べてしまい、明日は増量だろうなー。
# by 20120507 | 2012-09-04 22:27

121日目(9/3)

㎏(-㎏)

朝:桃、

昼:レタスサラダ、ふすまパン+卵サラダ、ふすまパン+クリチ

間食:なし

夜:外食:牛角、みんなと一緒にほどほど。

【運動】なし

【本日の一言】食欲が落ち着いている。
# by 20120507 | 2012-09-03 22:24